Jaki miód na serce?

Miód pszczeli to produkt ceniony od wieków nie tylko za niepowtarzalny smak i aromat, ale także za swoje wyjątkowe właściwości zdrowotne. Większość z nas wie, że miód to naturalny antybiotyk, który pomaga zwalczać stany zapalne i sprawdza się doskonale podczas sezonów przeziębieniowych.

Mało kto zdaje sobie jednak sprawę z tego, że spożywanie miodu może sprzyjać prawidłowej pracy serca. W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej niesamowitym właściwościom naturalnego miodu. Podpowiemy, jakie gatunki miodu najlepiej włączyć do codziennej diety w celu wzmocnienia serca.

Jakie korzyści daje systematyczne spożywanie miodu?

Regularne spożywanie miodu może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia. Oto kilka najważniejszych właściwości miodu, sprawiających, że to prawdziwy superfood:

• bogactwo składników odżywczych: w miodzie znajduje się wiele ważnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, aminokwasy i przeciwutleniacze;
• wsparcie dla układu odpornościowego: właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne sprawiają, że miód może wspomagać odporność organizmu, a także pomagać w zwalczaniu infekcji;
• łagodzenie kaszlu i bólu gardła: miód jest stosowany od wieków jako środek łagodzący objawy kaszlu i bólu gardła, np. miód akacjowy może pomóc w zmniejszeniu podrażnienia i zapalenia gardła;
• wsparcie trawienia: niektóre rodzaje miodu - zwłaszcza miód manuka - są znane ze swoich właściwości przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych, które mogą wspomagać zdrowie przewodu pokarmowego;
• łagodzenie stanów zapalnych: właściwości przeciwzapalne miodu sprawiają, że jego regularne spożywanie może okazać się pomocne w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie;
• działanie przeciwutleniające: przeciwutleniacze zawarte w miodzie mogą pomóc w ochronie komórek przed szkodliwym działaniem wolnych rodników;
• działanie krwiotwórcze: miód faceliowy zawiera jony magnezu, żelaza i kobaltu, które mają wpływ na stymulację czerwonych ciałek krwi.

Miód działa pozytywnie także na mięsień sercowy oraz naczynia wieńcowe. Jeśli chcesz zadbać o swój układ krążenia, sięgaj po niego regularnie. Najlepiej sprawdzi się do tego miód gryczany, miód rzepakowy oraz miód nostrzykowy.

Jak miód działa na serce?

Współcześnie schorzenia układu krążenia, czyli nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy choroba niedokrwienna serca, przyczyniają się do wysokiej liczby zgonów w Polsce. Dlatego dbałość o zdrowe serce i układ krążenia dla każdego z nas powinno być kwestią priorytetową.

Jednym z ważniejszych zachowań prozdrowotnych jest odpowiednia dieta, a jedzenie umiarkowanych ilości miodu coraz częściej rekomendowane jest także w leczeniu chorób serca i układu krwionośnego.

Miód gryczany dla Twojego serca

Miód gryczany, pozyskiwany przez pszczoły z nektaru kwiatów gryki, charakteryzuje się intensywnym smakiem i ciemnym kolorem. Jest on bardzo bogaty w przeciwutleniacze, takie jak kwasy fenolowe, które pomagają chronić serce - zapobiegają one uszkodzeniom komórek wywoływanym przez wolne rodniki. Ponadto miód gryczany zawiera dużo naturalnego żelaza, które może pomóc w zapobieganiu niedokrwistości, często związanej z problemami sercowymi.

Miód gryczany zawiera także pochodne rutyny, zwiększające wytrzymałość i elastyczność ścian naczyń krwionośnych, co w połączeniu z odpowiednią dawką cukrów prostych sprawia, że może on skutecznie wspomagać leczenie chorób na tle miażdżycowym. Zawarte w nim związki flawonoidowe regulują przepuszczalność naczyń włosowatych, co pozytywnie wpływa na funkcjonowanie mięśnia sercowego.

Miód rzepakowy – poznaj jego zalety

Miód z rzepaku charakteryzuje się delikatnym smakiem i jasną barwą. Jest on bogaty w przeciwutleniacze, takie jak fenolowe związki aktywne, które mogą pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Przeciwutleniacze zawarte w miodzie rzepakowym mogą także wspomagać zdrowie serca poprzez redukcję stresu oksydacyjnego, który prowadzi do miażdżycy i innych chorób sercowo-naczyniowych.

Ponadto miód rzepakowy zawiera małą ilość fruktozy, co czyni go świetnym wyborem dla osób z nadciśnieniem tętniczym. Ten rodzaj miodu jest wręcz rekomendowany przy arytmii i dusznicy bolesnej. Podobnie jak inne gatunki miodu, także ten pozyskiwany z kwiatów rzepaku, stabilizuje pracę mięśnia sercowego i reguluje jego miarowość. Warto więc sięgnąć po słoiczek i wypróbować miód rzepakowy na serce.

Wyjątkowy miód nostrzykowy

Miód z nostrzyka charakteryzuje się intensywnym aromatem i złocistym kolorem. Zawiera on wysokie stężenie przeciwutleniaczy, w tym flawonoidów, które pomagają w obniżeniu poziomu złego cholesterolu LDL. Dodatkowo poprawia wytrzymałość naczyń krwionośnych. Regularne spożywanie miodu nostrzykowego może także przyczynić się do utrzymania odpowiedniego ciśnienia krwi i redukcji ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Może również zmniejszać arytmię serca.

Miód nostrzykowy zawiera związki kumaryny, dzięki którym lekko rozrzedza krew, zapobiegając tworzeniu się złogów miażdżycowych, co usprawnia pracę serca i ma znaczący wpływ na obniżenie ciśnienia. Jest on zalecany przy nerwicy serca oraz innych schorzeniach serca i naczyń krwionośnych. Zapobiega zmianom degeneracyjnym mięśnia sercowego, takim jak miażdżyca naczyń wieńcowych czy zakrzepowe zapalenie żył.

Jak najlepiej wykorzystać właściwości prozdrowotne miodu?

Produkty pszczele powinny na stałe wejść do naszej diety, ponieważ oddziałują korzystnie na organizm człowieka. O pozytywnym wpływie miodu na organizm wiemy coraz więcej, dzięki badaniom. Lekarze zgadzają się z tym, że jego regularne spożywanie jest korzystne dla poprawnego działania mięśnia sercowego i całego układu krążenia.

Spożywanie miodu w celach leczniczych pomaga wzmocnić naczynia krwionośne, może wpływać korzystnie na obniżenie ciśnienia krwi, a nawet obniża poziom cholesterolu, co sprawia, że jest on zbawienny nawet w leczeniu miażdżycy. Dzięki wysokiej zawartości cukrów prostych nie przyczynia się do wzrostu masy ciała. Bez wątpienia miód na serce to bardzo smaczny sposób na to, aby zadbać o zdrowie swoje i najbliższych.

Miód na serce – jedz go codziennie

Przy chorobie nadciśnieniowej zaleca się spożywanie jednej łyżki miodu każdego dnia. W ten sposób można dostarczyć do organizmu nie tylko dodatkowe składniki odżywcze, ale także ważne związki naturalne, które wpłyną pozytywnie na działanie serca. Jeżeli nadal zastanawiasz się, jak stosować miód, spróbuj przygotować napar zdrowotny z dodatkiem tego płynnego złota.

Połącz ze sobą w równych proporcjach: owoc dzikiej róży, owoc jarzębiny, kwiatostan głogu, kwiat tarniny, ziele krwawnika, ziele nostrzyka, liść melisy i korzeń lubczyka – możesz też skorzystać z gotowej mieszanki. Zalej łyżkę ziół gorącą wodą. Po przestudzeniu dodaj łyżeczkę miodu – pij rano i wieczorem po szklance naparu. Tradycyjna medycyna poleca w tym przypadku miód gryczany.